Natação

A natação é um exercício muito completo, pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio. O que faz desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular. 
 Com o correto posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.

Benefícios

  • Trabalha diversos grupos musculares e articulações                    

  • Desenvolve o sistema cárdico e respiratório.                                           

  • Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura       

 

Informações Gerais

  • 50 minutos

  • 400 a 600 Kcal/h

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Unidade Riacho