A natação é um exercício muito completo, pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio. O que faz desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular. 
 Com o correto posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.

​

Benefícios

• Trabalha diversos grupos musculares e articulações                    

• Desenvolve o sistema cárdico e respiratório.                                           

• Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura       

 

Informações Gerais

• 50 minutos

• 400 a 600 Kcal/h

​

​

​

​

​

​