Natação
A natação é um exercício muito completo, pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio. O que faz desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular.
Com o correto posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.
Benefícios
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Trabalha diversos grupos musculares e articulações
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Desenvolve o sistema cárdico e respiratório.
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Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura
Informações Gerais
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50 minutos
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400 a 600 Kcal/h