Este programa é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. 
 É uma excelente alternativa para quem não gosta dos movimentos repetitivos da musculação. 
 Trabalha toda a musculatura do corpo com a utilização de acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

​

Benefícios

• Força muscular                                                    

• Resistência                                                   

• Resistência física muscular                                              

• Coordenação                                                      

• Equilíbrio                                                      

• Diminuição de incidência de lesões                                                    

• Aumento da eficiência do movimento                                                  

• Redução de medidas e percentual de gordura      

 

Informações Gerais

• 50 minutos

• 800 Kcal/h

​

​

​

​

​

​