Treinamento Funcional
Este programa é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
É uma excelente alternativa para quem não gosta dos movimentos repetitivos da musculação.
Trabalha toda a musculatura do corpo com a utilização de acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
Benefícios
-
Força muscular
-
Resistência
-
Resistência física muscular
-
Coordenação
-
Equilíbrio
-
Diminuição de incidência de lesões
-
Aumento da eficiência do movimento
-
Redução de medidas e percentual de gordura
Informações Gerais
-
50 minutos
-
800 Kcal/h
1/2

