Cross Trainner

É um programa de treinamento de força e condicionamento geral do corpo que provê uma grande adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma melhora significativa nas capacidades físicas, como: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. 
 Consiste em uma técnica do combate sem armas para defesa pessoal, envolvendo emprego das mãos e punhos, do pontapé voadores, de esquivas e golpes com as mãos, braços ou pés. 
 É muito utilizado no treinamento de forças especiais policiais, como SWAT, US Marines etc.

Benefícios

  • Trabalha o corpo todo                                                      

  • Melhora a flexibilidade e o alongamento                  

  • Queima de grande número de calorias                                                      

  • Redução de medidas e percentual de gordura                                            

  • Redução de stress                  

  • Aumento de explosão e velocidade   

 

Informações Gerais

  • 50 minutos

  • 800 a 1500 Kcal/h

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